寝具の衛生管理

ニキビケアでは「下着や寝具の衛生管理」が盲点となっています。

肌に直接触れる下着、シーツ、布団が不衛生だと、汚れや雑菌が肌に移ってしまい、ニキビができやすくなります。

下着と寝具は、こまめに洗濯して、衛生管理を徹底するようにしましょう。


下着の衛生管理

肌に直接触れる下着が清潔でないと、肌にも影響を及ぼします。

汗がついたままの下着を長時間着用すると、汚れや雑菌が肌についてしまい、毛穴が詰まる原因となります。

下着は通気性のよい木綿製のものを選び、汗をかいたらこまめに取り替えるか、タオルでふき取るようにしてください。

また、女性の場合は、ブラジャーのワイヤー部分と肩ひもの部分に汗や汚れがたまりやすく、そのままにしておくと背中ニキビや胸ニキビの原因となります。

ブラジャーはあまり締め付けないようにし、汗をかいたらすぐに拭きとるか取り替えるようにしましょう。

下着で締め付けるということは、通気性が悪くなり、汗もかきやすくなるということです。補正下着もニキビにはよくないのかもしれません。

さらに、汗はシャワーなどで完全に洗い流すことです。洗い残しなどがあると、それが下着に付き、新たなにきびの原因になってしまいます。




寝具の衛生管理

人間は寝ている間にコップ1杯の汗をかくといわれています。

汗は下着やパジャマ、枕やシーツ、敷布団などに染み込み、寝具を汚していき、寝るたびに雑菌の影響を受けるようになります。

洗顔などでニキビのケアをしたとしても、枕が汗で汚れていたのでは、枕の汚れが顔に付いてしまい、せっかくのケアが台無しになってしまいます。

パジャマやシーツ、枕カバーなどはこまめに洗い、清潔に保つようにし、天気のいい日は布団を干して、寝具類の衛生面の管理にも配慮するようにしましょう。

布団やベッドのマットレスなどは、丸洗いが難しいので不衛生になりがちです。最近は布団やマットに吹きかけるタイプの除菌剤も販売されていますので、除菌剤を活用することもおすすめします。